{"id":62447,"date":"2026-03-10T18:34:31","date_gmt":"2026-03-10T18:34:31","guid":{"rendered":"https:\/\/influencias.do\/?p=62447"},"modified":"2026-03-10T18:34:31","modified_gmt":"2026-03-10T18:34:31","slug":"estados-unidos-adelanta-los-relojes-asi-comienza-el-horario-de-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influencias.do\/index.php\/2026\/03\/10\/estados-unidos-adelanta-los-relojes-asi-comienza-el-horario-de-verano\/","title":{"rendered":"Estados Unidos adelanta los relojes: as\u00ed comienza el horario de verano"},"content":{"rendered":"

Millones de personas en Estados Unidos<\/span><\/span> deber\u00e1n adelantar una hora sus relojes<\/strong>\u00a0cuando entre en vigor el llamado horario de verano<\/strong>, conocido en ingl\u00e9s como Daylight Saving Time<\/span><\/span>.<\/p>\n

El cambio se realiz\u00f3 oficialmente a las 2:00 de la madrugada<\/strong>, momento en que los relojes pasan directamente a marcar las 3:00 a.m.<\/strong>, lo que implica perder una hora de sue\u00f1o.<\/p>\n

Esta medida busca aprovechar mejor la luz natural durante el d\u00eda<\/strong>, permitiendo que las actividades laborales y cotidianas se desarrollen con m\u00e1s horas de claridad.<\/p>\n

Una pr\u00e1ctica con m\u00e1s de un siglo<\/h3>\n

El sistema se remonta a la aprobaci\u00f3n de la ley Standard Time Act<\/span><\/span> en 1918, que estableci\u00f3 oficialmente el uso de los husos horarios y el horario de verano en el pa\u00eds.<\/p>\n

Actualmente, el horario de verano se aplica el segundo domingo de marzo<\/strong> y se mantiene hasta principios de noviembre.<\/p>\n

Seg\u00fan el U.S. Naval Observatory<\/span><\/span>, encargado del cronometraje oficial en Estados Unidos, el periodo de daylight saving time se extender\u00e1 este a\u00f1o hasta el 1 de noviembre<\/strong>.<\/p>\n

Lugares donde no cambia la hora<\/h3>\n

Aunque la mayor\u00eda del pa\u00eds aplica el cambio, existen excepciones.<\/p>\n

Estados como Arizona<\/span><\/span> (excepto la Naci\u00f3n Navajo) y Haw\u00e1i<\/span><\/span> mantienen su horario sin modificaciones.<\/p>\n

Tampoco realizan el ajuste territorios estadounidenses como Puerto Rico<\/span><\/span>, Guam<\/span><\/span>, Samoa Americana<\/span><\/span> y las Islas V\u00edrgenes de Estados Unidos<\/span><\/span>.<\/p>\n

Debate y salud<\/h3>\n

Aunque la medida fue creada para reducir el consumo de energ\u00eda<\/strong>, en los \u00faltimos a\u00f1os ha generado debate por su impacto en la salud.<\/p>\n

La m\u00e9dica Darien Sutton<\/span><\/span> explic\u00f3 que perder una hora de sue\u00f1o puede provocar alteraciones temporales en el organismo.<\/p>\n

Seg\u00fan especialistas, durante los d\u00edas posteriores al cambio pueden aumentar los riesgos de infartos o accidentes cerebrovasculares<\/strong>, especialmente en adultos mayores.<\/p>\n

Recomendaciones de expertos<\/h3>\n

Para reducir el impacto del cambio de horario, los m\u00e9dicos recomiendan:<\/p>\n

\u2022 Acostarse entre 15 y 20 minutos antes<\/strong> durante los d\u00edas previos
\u2022 Mantener horarios de sue\u00f1o regulares
\u2022 Evitar alcohol antes de dormir
\u2022 Exponerse a luz natural al despertar<\/strong><\/p>\n

Estas medidas ayudan al cuerpo a adaptarse m\u00e1s r\u00e1pido al nuevo horario.<\/p>\n

Infobae<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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