{"id":58708,"date":"2025-11-11T13:49:18","date_gmt":"2025-11-11T13:49:18","guid":{"rendered":"https:\/\/influencias.do\/?p=58708"},"modified":"2025-11-11T13:55:17","modified_gmt":"2025-11-11T13:55:17","slug":"eres-de-los-que-se-sientan-con-el-celular-en-el-bano-esto-te-interesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influencias.do\/index.php\/2025\/11\/11\/eres-de-los-que-se-sientan-con-el-celular-en-el-bano-esto-te-interesa\/","title":{"rendered":"\u00bfEres de los que se sientan con el celular en el ba\u00f1o? Esto te interesa"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Es err\u00f3neo creer que llevar el m\u00f3vil servir\u00e1 para relajarse e ir m\u00e1s f\u00e1cilmente al cuarto de ba\u00f1o. De hecho, son much\u00edsimas las personas que lo emplean en este tipo de episodios, pero se debe saber que ir con el m\u00f3vil se distrae, retrasa y hasta puede contaminar el aparato con bacterias intestinales.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">As\u00ed lo asegura el doctor Fernando de la Portilla, jefe de la Unidad de Proctolog\u00eda Avanzada del\u00a0 <\/span><\/span><a href=\"https:\/\/www.quironsalud.com\/infanta-luisa\" rel=\"nofollow\" data-wpel-link=\"external\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Hospital Quir\u00f3nsalud Infanta Luisa de Sevilla<\/span><\/span><\/a><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"> , quien recuerda igualmente que estar sentado durante m\u00e1s de diez minutos en el inodoro aumenta la presi\u00f3n sobre las venas rectales y anales, lo cual puede favorecer el desarrollo de hemorroides, prolapso rectal o disfunci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Adem\u00e1s, esta posici\u00f3n prolongada en muchos casos no es fisiol\u00f3gicamente adecuada para facilitar la evacuaci\u00f3n. Permanecer sentado en el inodoro causa estancamiento venoso, es decir, dificulta el retorno sangu\u00edneo.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Esto puede provocar la dilataci\u00f3n de las venas hemorroidales y, con el tiempo, llevar a hemorroides internas o externas, adem\u00e1s de congesti\u00f3n p\u00e9lvica.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Asimismo, el esfuerzo excesivo y prolongado al intentar defecar puede causar una sobrecarga de los m\u00fasculos del\u00a0 <\/span><\/span><a href=\"https:\/\/efesalud.com\/como-mantener-saludable-suelo-pelvico\/\" data-wpel-link=\"internal\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">suelo p\u00e9lvico<\/span><\/span><\/a><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"> , especialmente del m\u00fasculo puborrectal, que puede volverse disfuncional\u201d, advierte.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">En concreto, dice que esto puede manifestarse como:<\/span><\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Proctalgia (dolor anal)<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Disinergia defecatoria (falta de coordinaci\u00f3n en la evacuaci\u00f3n); de forma que el paciente cuando hace por defecar en vez de abrir el a\u00f1o lo cierra<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Debilitamiento del soporte de la vejiga, del recto o del \u00fatero<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">&#8220;El tiempo m\u00e1ximo recomendado es de 10 minutos. Si se supera con frecuencia ese umbral, esto puede indicar que algo no est\u00e1 funcionando bien en la motilidad intestinal o en los h\u00e1bitos evacuatorios. Si necesita m\u00e1s de 10 minutos con regularidad para evacuar puede ser signo de: estre\u00f1imiento funcional, retenci\u00f3n fecal oculta, disfunci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico o s\u00edndrome de intestino irritable. En estas situaciones, siempre, es importante mantener una consulta con el coloproct\u00f3logo&#8221;, remarca el doctor Fernando de la Portilla.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Igualmente, otro de los mitos extendidos sobre el ir al ba\u00f1o, tal y como recuerda este especialista del Hospital Quir\u00f3nsalud Infanta Luisa es el hecho de que puedes evacuar a diario y aun as\u00ed tener retenci\u00f3n fecal oculta, al tiempo que recuerda que se debe tener mucho cuidado con los pujos al defecar dado que \u201cpujar con frecuencia indica que algo no va bien\u201d.<\/span><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Consejos para ir mejor al ba\u00f1o<\/span><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Con todo ello, el doctor Fernando de la Portilla, jefe de la Unidad de Proctolog\u00eda Avanzada del Hospital Quir\u00f3nsalud Infanta Luisa de Sevilla aporta las siguientes recomendaciones a la hora de ir al ba\u00f1o:<\/span><\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Postura adecuada: eleve los pies sobre un banquito para simular la posici\u00f3n en cuclillas y facilitar la alineaci\u00f3n anorrectal.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Evite el uso excesivo del m\u00f3vil o leer: distrae y prolonga innecesariamente el tiempo sentado.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Dieta rica en fibra: aumente el consumo de frutas, de verduras, de legumbres y de cereales integrales.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Hidrataci\u00f3n abundante: ayuda a suavizar las heces<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Ejercicio f\u00edsico regular: mejora el peristaltismo intestinal.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Rutina defecatoria: acudir al ba\u00f1o a la misma hora cada d\u00eda, especialmente despu\u00e9s del desayuno.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Evitar el esfuerzo: no forzar la defecaci\u00f3n; y si no hay necesidad, se recomienda no sentarse.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Fuente externa<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es err\u00f3neo creer que llevar el m\u00f3vil servir\u00e1 para relajarse e ir m\u00e1s f\u00e1cilmente al cuarto de ba\u00f1o. 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