{"id":52759,"date":"2025-07-06T12:58:45","date_gmt":"2025-07-06T12:58:45","guid":{"rendered":"https:\/\/influencias.do\/?p=52759"},"modified":"2025-07-06T18:39:38","modified_gmt":"2025-07-06T18:39:38","slug":"esta-es-la-formula-para-la-felicidad-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influencias.do\/index.php\/2025\/07\/06\/esta-es-la-formula-para-la-felicidad-segun-la-ciencia\/","title":{"rendered":"Esta es la f\u00f3rmula para la felicidad, seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"
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Lo que muchos buscan incansablemente parece ya tener una f\u00f3rmula, y es bastante sencilla. Tan solo unos minutos diarios dedicados a peque\u00f1as acciones de bienestar fomentan la felicidad, seg\u00fan determin\u00f3 un equipo de investigadores liderado por la Universidad de California en San Francisco (UCSF).<\/span><\/span><\/p>\n

El estudio, publicado en la revista\u00a0 <\/span><\/span>Journal of Medical Internet Research<\/span><\/span><\/a> \u00a0a principios de junio, analiz\u00f3 qu\u00e9 efecto producen microacciones como pedirle a alguien que compartiera algo divertido o un momento inspirador, hacer una lista de gratitud y realizar un acto de amabilidad para alegrar el d\u00eda de otra persona.<\/span><\/span><\/p>\n

Alrededor de 17.600 personas participaron en la investigaci\u00f3n, conocida como Big Joy Project. Tras una semana de seguir ciertas acciones, los participantes destacaron un notable aumento en su\u00a0 <\/span><\/span>bienestar y emociones positivas<\/span><\/span><\/strong> , as\u00ed como una percepci\u00f3n m\u00e1s fuerte de que sus propios actos pueden fomentar su felicidad.<\/span><\/span><\/p>\n

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\"Casarse<\/picture><\/div>\n<\/div>\n
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Casarse implica un beneficio inesperado para los hombres, seg\u00fan estudio<\/span><\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n

Adem\u00e1s, muchos experimentaron una\u00a0 <\/span><\/span>reducci\u00f3n del estr\u00e9s<\/span><\/span><\/strong> \u00a0y mejoras en su salud general y calidad del sue\u00f1o. Los beneficios fueron a\u00fan m\u00e1s pronunciados entre j\u00f3venes, afrodescendientes, hispanos y gente socialmente desfavorecida.<\/span><\/span><\/p>\n

Los cient\u00edficos tambi\u00e9n descubrieron que las mejoras en el bienestar se asocian con una menor probabilidad de desarrollar enfermedades mentales en el futuro y un mejor estado f\u00edsico. Seg\u00fan Elissa Epel, la autora principal del estudio, “las personas con mayor bienestar tienen menos probabilidades de desarrollar\u00a0 <\/span><\/span>enfermedades cr\u00f3nicas<\/span><\/span><\/strong> , como las\u00a0 <\/span><\/span>cardiovasculares<\/span><\/span><\/strong> , y una\u00a0 <\/span><\/span>menor mortalidad<\/span><\/span><\/strong> \u00a0tanto en poblaciones sanas como no sanas”.<\/span><\/span><\/p>\n

Lo m\u00e1s impactante fue que esta f\u00f3rmula tan sencilla no requiere de semanas de compromiso ni largos talleres. “Nos entusiasm\u00f3 obtener resultados positivos con un programa que solo toma\u00a0 <\/span><\/span>unos minutos al d\u00eda<\/span><\/span><\/strong> \u00a0a lo largo de una semana”,\u00a0 <\/span><\/span>indic\u00f3<\/span><\/span><\/a> \u00a0uno de los autores del estudio, Darwin Guevarra.<\/span><\/span><\/p>\n

Los resultados de la investigaci\u00f3n demostraron que incluso peque\u00f1as acciones diarias pueden generar un gran cambio, y que la felicidad podr\u00eda estar mucho m\u00e1s al alcance de todos de lo que creemos.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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