{"id":49242,"date":"2025-04-30T20:09:39","date_gmt":"2025-04-30T20:09:39","guid":{"rendered":"https:\/\/influencias.do\/?p=49242"},"modified":"2025-04-30T20:09:39","modified_gmt":"2025-04-30T20:09:39","slug":"descubra-como-este-simple-habito-podria-proteger-su-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influencias.do\/index.php\/2025\/04\/30\/descubra-como-este-simple-habito-podria-proteger-su-corazon\/","title":{"rendered":"Descubra c\u00f3mo este simple h\u00e1bito podr\u00eda proteger su coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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Caminar a paso r\u00e1pido y dedicar m\u00e1s tiempo a esta actividad puede\u00a0reducir considerablemente el riesgo de desarrollar\u00a0ciertas anomal\u00edas del ritmo card\u00edaco<\/strong>, como la fibrilaci\u00f3n auricular, la taquicardia y bradicardia,\u00a0inform\u00f3<\/a>\u00a0la Universidad de Glasgow.<\/p>\n

Como parte de un nuevo estudio\u00a0publicado<\/a>\u00a0en la revista Heart, se recopilaron datos del Biobank del Reino Unido sobre el ritmo de caminata t\u00edpico de m\u00e1s de 400.000 adultos de mediana edad, y se midieron tiempos m\u00e1s precisos de la velocidad de caminata de m\u00e1s de 80.000 de ellos.<\/p>\n

\u00bfCaminar lento o r\u00e1pido?<\/h3>\n

En comparaci\u00f3n\u00a0con los caminantes lentos (que iban a menos de 4,8 kil\u00f3metros por hora), se descubri\u00f3 que\u00a0los caminantes de velocidad promedio<\/strong>\u00a0(entre 4,8 y 6,4 kil\u00f3metros por hora)\u00a0ten\u00edan un 35 % menos de posibilidades de sufrir arritmias card\u00edacas<\/strong>\u00a0a lo largo de un seguimiento medio de 13 a\u00f1os.<\/p>\n

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El da\u00f1o irreversible que el vapeo puede causar en el cuerpo<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n

En el caso de los caminantes r\u00e1pidos (que iban a una velocidad de m\u00e1s de 6,4 kil\u00f3metros por hora),\u00a0el riesgo se redujo un 43 %<\/strong>. Por otro lado, se identific\u00f3 que caminar m\u00e1s tiempo a un ritmo promedio o r\u00e1pido se asoci\u00f3 con un 27 % menos de probabilidades de padecer estos problemas.<\/p>\n

Seg\u00fan los autores de la investigaci\u00f3n, los participantes con un ritmo de marcha m\u00e1s r\u00e1pido eran\u00a0m\u00e1s propensos a ser hombres y tend\u00edan a vivir en \u00e1reas menos desfavorecidas y a tener estilos de vida m\u00e1s saludables<\/strong>.<\/p>\n

Beneficios de caminar r\u00e1pido<\/h3>\n

Por su parte, la profesora Jill Pell\u00a0explic\u00f3<\/a>\u00a0que m\u00e1s de un tercio del efecto beneficioso de caminar m\u00e1s r\u00e1pido se relacion\u00f3 con\u00a0una reducci\u00f3n del colesterol, la glucosa y la presi\u00f3n arterial<\/strong>, as\u00ed como con una disminuci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n del sistema inmune y de la posibilidad de aumentar de peso.<\/p>\n

Todos estos factores contribuyen a reducir las anomal\u00edas en la frecuencia card\u00edaca. Los cient\u00edficos tambi\u00e9n indicaron que estos beneficios fueron m\u00e1s significativos en mujeres, en los individuos sin obesidad, en las personas menores de 60 a\u00f1os y en aquellos con enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n

En palabras de Pell, los resultados mostraron que\u00a0“solo era necesario caminar de 5 a 15 minutos al d\u00eda a un ritmo promedio para obtener beneficios”<\/strong>, por lo que esto deber\u00eda ser posible para “la mayor\u00eda de las personas”. “El estudio tambi\u00e9n demostr\u00f3 que los beneficios de caminar un poco m\u00e1s r\u00e1pido superaban a los de pasar menos tiempo sedentario”, agreg\u00f3.<\/p>\n

Fuente RT<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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