{"id":46286,"date":"2025-03-11T11:38:47","date_gmt":"2025-03-11T11:38:47","guid":{"rendered":"https:\/\/influencias.do\/?p=46286"},"modified":"2025-03-11T11:38:47","modified_gmt":"2025-03-11T11:38:47","slug":"hallan-nuevos-beneficios-de-caminar-a-diario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influencias.do\/index.php\/2025\/03\/11\/hallan-nuevos-beneficios-de-caminar-a-diario\/","title":{"rendered":"Hallan nuevos beneficios de caminar a diario"},"content":{"rendered":"
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Caminar m\u00e1s pasos diarios y realizar actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa se asocian con un riesgo progresivamente menor de mortalidad por todas las causas en mujeres posmenop\u00e1usicas con antecedentes de c\u00e1ncer, seg\u00fan una investigaci\u00f3n preliminar\u00a0presentada<\/a>\u00a0durante un congreso de la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n (AHA, por sus siglas en ingl\u00e9s) celebrado la semana pasada en Nueva Orleans (EE.UU.).<\/p>\n

Durante unos ocho a\u00f1os, cient\u00edficos de la AHA llevaron a cabo un seguimiento de 2.479 mujeres con antecedentes de c\u00e1ncer, cuya edad oscilaba entre los 63 y los 99 a\u00f1os. Las\u00a0participantes llevaron\u00a0<\/strong>un\u00a0aceler\u00f3metro<\/strong>\u00a0en la cadera durante al menos\u00a010 horas al d\u00eda<\/strong>\u00a0durante un m\u00e1ximo de una semana.<\/p>\n

El dispositivo registr\u00f3 la actividad f\u00edsica diaria, incluida la actividad f\u00edsica ligera, la actividad f\u00edsica de moderada a intensa, la actividad f\u00edsica total y el recuento de pasos. Tambi\u00e9n registr\u00f3 el comportamiento sedentario, incluyendo el tiempo total que permanec\u00edan sentadas durante las horas de vigilia.<\/p>\n

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El mayor beneficio se observ\u00f3 entre las participantes que daban entre 5.000 y 6.000 pasos al d\u00eda, cuyo riesgo de mortalidad por todas las causas se redujo en un 40 %. Cada 2.500 pasos adicionales diarios tambi\u00e9n se asociaron gradualmente con una disminuci\u00f3n del 34 % del riesgo de fallecer por enfermedad cardiovascular.<\/p>\n

Asimismo, se descubri\u00f3 que el mayor beneficio de la actividad f\u00edsica moderada a vigorosa lo presentaron las mujeres que la realizaban al menos una hora al d\u00eda, lo que\u00a0redujo<\/strong>\u00a0el riesgo de mortalidad por todas las causas en un 40 % y el\u00a0riesgo de mortalidad<\/strong>\u00a0por\u00a0enfermedad cardiovascular<\/strong>\u00a0en un\u00a060 %<\/strong>. Adem\u00e1s, los investigadores observaron reducciones significativas del riesgo incluso con cantidades muy inferiores a una hora diaria.<\/p>\n

“Alentar a los supervivientes de c\u00e1ncer a ser m\u00e1s activos, sentarse menos y dar m\u00e1s pasos todos los d\u00edas podr\u00eda ser un enfoque factible para prolongar la supervivencia y reducir el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular”, resumi\u00f3 Eric Hyde, investigador de la Universidad de California en San Diego y autor principal del estudio.<\/p>\n

Fuente RT<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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