{"id":45694,"date":"2025-02-26T16:28:51","date_gmt":"2025-02-26T16:28:51","guid":{"rendered":"https:\/\/influencias.do\/?p=45694"},"modified":"2025-02-26T16:28:59","modified_gmt":"2025-02-26T16:28:59","slug":"una-naranja-al-dia-trae-este-inesperado-beneficio-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influencias.do\/index.php\/2025\/02\/26\/una-naranja-al-dia-trae-este-inesperado-beneficio-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Una naranja al d\u00eda trae este inesperado beneficio para la salud"},"content":{"rendered":"<p>Comer una<strong> naranja<\/strong> al d\u00eda podr\u00eda reducir en un 20 % el riesgo de sufrir depresi\u00f3n, seg\u00fan un estudio descrito en la revista Microbiome por un grupo de doctores del Hospital General de Massachusetts y la Escuela de Medicina de Harvard.<\/p>\n<p>De acuerdo a la investigaci\u00f3n, publicada el pasado noviembre, este inesperado beneficio podr\u00eda deberse a que los c\u00edtricos estimulan el crecimiento de la bacteria &#8216;Faecalibacterium prausnitzii&#8217;, que se encuentra en el intestino humano, para influir en la producci\u00f3n de los neurotransmisores serotonina y dopamina, dos mol\u00e9culas biol\u00f3gicas conocidas por elevar el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<p>En una reciente entrevista con el peri\u00f3dico de la<strong> universidad de Harvard,<\/strong> Gazette, el profesor de medicina Raaj Mehta, quien dirigi\u00f3 el estudio, coment\u00f3 las principales conclusiones del trabajo.<\/p>\n<p>Mehta explica que junto a su equipo utilizaron los datos recogidos por el Nurses Health Study II, que recaba informaci\u00f3n detallada sobre el estilo de vida, dieta, uso de medicamentos y salud de m\u00e1s de 100.000 mujeres cada dos a\u00f1os desde 1989.<\/p>\n<p>En este conjunto, encontraron pruebas de que las mujeres que com\u00edan muchos c\u00edtricos ten\u00edan tasas m\u00e1s bajas de depresi\u00f3n en el futuro que las que no lo hac\u00edan.<\/p>\n<p>A partir de los resultados de la secuenciaci\u00f3n del ADN de varias muestras de heces entregadas por las participantes del estudio, el equipo encontr\u00f3 que la bacteria &#8216;Faecalibacterium prausnitzii&#8217; era m\u00e1s abundante en las personas que no padec\u00edan depresi\u00f3n que en las que s\u00ed, y que aquellas mujeres que consum\u00edan muchos c\u00edtricos contaban con altos niveles de esta bacteria.<\/p>\n<p>Los investigadores llegaron a la misma conclusi\u00f3n tras analizar los datos de un estudio similar en el que participaron hombres.<\/p>\n<p>Estos resultados sugieren que comer una naranja mediana al d\u00eda puede reducir el riesgo de desarrollar depresi\u00f3n en un 20 %. Adem\u00e1s, parece que este beneficio es espec\u00edfico de los c\u00edtricos, pues al analizar el consumo total de otras frutas y verduras no se observ\u00f3 ninguna relaci\u00f3n entre la ingesta y el riesgo de depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>RT<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer una naranja al d\u00eda podr\u00eda reducir en un 20 % el riesgo de sufrir depresi\u00f3n, seg\u00fan un estudio descrito en la revista Microbiome por un grupo de doctores del Hospital General de Massachusetts y la Escuela de Medicina de Harvard. 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