{"id":33583,"date":"2024-06-10T09:21:49","date_gmt":"2024-06-10T13:21:49","guid":{"rendered":"https:\/\/influencias.do\/?p=33583"},"modified":"2024-06-10T09:21:49","modified_gmt":"2024-06-10T13:21:49","slug":"la-luz-azul-impide-conciliar-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influencias.do\/index.php\/2024\/06\/10\/la-luz-azul-impide-conciliar-el-sueno\/","title":{"rendered":"\u00bfLa luz azul impide conciliar el sue\u00f1o?"},"content":{"rendered":"

Estudios cient\u00edficos llevados a cabo en Australia, Gran Breta\u00f1a y EE.UU. no han encontrado una correlaci\u00f3n entre la luz emitida por los m\u00f3viles y el proceso de sue\u00f1o, lo que\u00a0pone en duda las\u00a0recomendaciones de los ministerios p\u00fablicos de salud sobre evitar el uso de dispositivos antes de dormir, informa\u00a0Daily Mail<\/a>.<\/p>\n

La luz azul es un color del espectro visible que puede ser perceptible por el ojo humano.\u00a0Su\u00a0fuente principal es el sol, pero tambi\u00e9n la emiten fuentes artificiales como las pantallas de los dispositivos.<\/p>\n

El\u00a0Servicio Nacional de Salud del Reino Unido<\/strong>\u00a0(NHS, seg\u00fan sus siglas\u00a0en ingl\u00e9s), entre otras organizaciones, aconseja\u00a0no usar los dispositivos una hora antes de ir a dormir, puesto que se cree que la emisi\u00f3n de la luz azul impide que el cuerpo humano libere\u00a0melatonina<\/strong>, una hormona que\u00a0nos hace sentir somnolientos\u00a0y aplaca las emociones.<\/p>\n

Sin embargo, la recomendaci\u00f3n del NHS\u00a0choca<\/a>\u00a0con las conclusiones de cient\u00edficos como Russell Foster, profesor de neurociencia del sue\u00f1o en la Universidad de Oxford, que considera que\u00a0la cantidad de brillo que uno\u00a0recibe de la pantalla<\/strong>\u00a0es relativamente baja”. Seg\u00fan su opini\u00f3n, lo que dificulta conciliar el sue\u00f1o es el uso desproporcionado de los m\u00f3viles, sin tener en cuenta el tiempo que pasa ante la pantalla.<\/p>\n

Por otra parte,\u00a0investigaciones<\/a>\u00a0de la Universidad de California en Davis (UC Davis), que suelen servir de base a otros cient\u00edficos, demuestran que, por un lado, la luz azul tiene sus ventajas, ya que “refuerza la agudeza mental”, refuerza la funci\u00f3n cerebral, “mejora el estado de \u00e1nimo” y regula el ciclo de sue\u00f1o. No obstante, tambi\u00e9n tiene\u00a0desventajas, pues “la percepci\u00f3n excesiva de luz azul puede da\u00f1ar las c\u00e9lulas retinianas y causar problemas de visi\u00f3n, como\u00a0degeneraci\u00f3n macular<\/strong>\u00a0asociada a la edad,\u00a0cataratas<\/strong>\u00a0y\u00a0c\u00e1ncer ocular<\/strong>“.<\/p>\n

Esta opini\u00f3n\u00a0la\u00a0comparte el\u00a0psic\u00f3logo<\/a>\u00a0cl\u00ednico australiano Michael Gradisar, que analiz\u00f3 11 estudios realizados en todo el mundo y concluy\u00f3 que “no proporcionan evidencia de que la luz de la pantalla dificulte conciliar el sue\u00f1o una hora antes de mirarla”. “Si hay que evaluar todos los factores que podr\u00edan ser peligrosos para el ciclo de sue\u00f1o, “las pantallas est\u00e1n sobrevaloradas”, destaca el doctor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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